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FS24-3201 Regeneration und tiefe Entspannung

Beginn Mi., 17.04.2024, 18:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 64,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Christine Sattler
Bemerkungen Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte und Decke, Schreibutensilien und Getränk!

Es werden einfache Methoden erlernt, die schnell zu mehr Power, weniger Gedankenkarussell und gleichzeitig tiefer Entspannung führen können. Serviert wird ein Querschnitt verschiedener Entspannungsmethoden, wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan oder Fantasiereisen. Dazu gibt es Übungen aus dem Brain Gym®, Klopf- und Schüttelübungen, Übungen für die Körperwahrnehmung und zur Förderung der Achtsamkeit. Diese sind unter anderem eine Soforthilfe bei Stress, Anspannung, Unruhe oder Gedankenkarussell. Auch einfache Übungen für den großen Ruhenerv nach Prof. Schnack können entstressen und zu anhaltender Entspannung führen. Nebenbei trainieren wir die Lenkung des Atems, sodass er uns für anhaltend innere Ruhe oder das Lösen von Schmerzen behilflich sein kann. Abgerundet werden die Stunden mit Nichtstun und dem Entspannen aller Sinne bei einem Klangbad mit verschiedenen Entspannungsinstrumenten.
Rundum wohlfühlen und das auf Dauer. Jeder kann für sich das Richtige, was persönlich unterstützt, herausfinden und zu Hause fortführen. Alle Übungen sind leicht in die Familie und in den Alltag integrierbar.




Kursort

GEI-Rathaus

Kirchstraße 6
63826 Geiselbach

Termine

Datum
17.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchstraße 6, Geiselbach; Rathaus-Gemeindesaal, Kirchstraße 6
Datum
24.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchstraße 6, Geiselbach; Rathaus-Gemeindesaal, Kirchstraße 6
Datum
08.05.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchstraße 6, Geiselbach; Rathaus-Gemeindesaal, Kirchstraße 6
Datum
05.06.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchstraße 6, Geiselbach; Rathaus-Gemeindesaal, Kirchstraße 6
Datum
12.06.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchstraße 6, Geiselbach; Rathaus-Gemeindesaal, Kirchstraße 6